Πόσες φορές είπες «ναι» ενώ μέσα σου ήθελες να πεις «όχι»; Πόσες φορές ανέλαβες κάτι ακόμη, ακύρωσες τη δική σου ξεκούραση ή κράτησες μέσα σου αυτό που σε ενόχλησε, μόνο και μόνο για να μη στεναχωρήσεις τους γύρω σου;

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά, πολλοί άνθρωποι μοιράζονται παρόμοιες σκέψεις. Για αρκετούς, η λέξη «όρια» μοιάζει συνώνυμη με τον εγωισμό. Στην πραγματικότητα, τα όρια μπορούν να είναι ένας τρόπος φροντίδας και ειλικρίνειας μέσα στις σχέσεις.

Τι είναι στην πραγματικότητα τα όρια;

Τα όρια δεν είναι τοίχοι που χτίζουμε για να διώξουμε τους ανθρώπους μακριά. Είναι ένας τρόπος να ξεκαθαρίζουμε τι μπορούμε να προσφέρουμε, τι μας δυσκολεύει και πού χρειάζεται να σταματήσουμε.

Μπορούν να μας βοηθήσουν να προστατεύουμε την ενέργειά μας και να είμαστε πιο παρόντες στις σχέσεις μας, με λιγότερη συσσωρευμένη ένταση και εξάντληση.

3 μικρά βήματα για να ξεκινήσεις σήμερα

  • Άκουσε το σώμα σου. Πριν απαντήσεις σε ένα αίτημα, πάρε μια ανάσα και δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου. Αν παρατηρείς σφίξιμο στο στομάχι ή κούραση, ίσως χρειάζεσαι χώρο πριν αποφασίσεις.
  • Χρησιμοποίησε απλές, καθαρές φράσεις. Δεν χρειάζεται να απολογείσαι ή να δίνεις ατελείωτες εξηγήσεις. Μπορείς να πεις: «Σ’ ευχαριστώ που με σκέφτηκες, αλλά αυτή την εβδομάδα χρειάζομαι χρόνο για να ξεκουραστώ».
  • Αποδέξου την αρχική αμηχανία. Όταν αρχίζεις να βάζεις όρια, οι γύρω σου μπορεί να ξαφνιαστούν. Δώσε χρόνο σε εσένα και σε εκείνους να συνηθίσουν μια νέα ισορροπία.

Αν δυσκολεύεσαι να θέσεις όρια στην οικογένεια, στη σχέση ή στη δουλειά, η συμβουλευτική ενηλίκων μπορεί να προσφέρει έναν χώρο για να διερευνήσεις τι σε δυσκολεύει και ποιες επιλογές ταιριάζουν σε εσένα.