Υπάρχουν απώλειες που το περιβάλλον δεν αναγνωρίζει εύκολα. Μια φιλία που τελείωσε, μια δουλειά που χάθηκε, ένα σχέδιο που δεν θα συμβεί, μια χώρα που άφησες ή μια σχέση που δεν είχε επίσημο τίτλο.

Όταν η απώλεια δεν αναγνωρίζεται, μπορεί να δυσκολεύεσαι ακόμη και να εξηγήσεις γιατί πονάς. Όμως το συναίσθημα δεν χρειάζεται κοινωνική άδεια για να υπάρχει.

Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι απλώς να ονομάσεις τι άλλαξε. Τι υπήρχε πριν και δεν υπάρχει τώρα; Τι σήμαινε αυτό για εσένα;

Το περιεχόμενο αυτό είναι ενημερωτικό. Αν το πένθος ή η δυσφορία είναι έντονα, επίμονα ή επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργικότητα, είναι σημαντικό να απευθυνθείς στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας.