Από τη στιγμή που γίνεσαι γονέας, μπορεί να ξυπνήσει μαζί με το παιδί και μια αόρατη φωνή που ψιθυρίζει: «Μήπως δεν κάνω αρκετά; Μήπως έκανα λάθος;». Οι γονεϊκές ενοχές είναι ένα συναίσθημα που αρκετοί γονείς περιγράφουν όταν μιλούν για τις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Γιατί νιώθουμε τόσες ενοχές;

Οι γονείς συχνά πιέζονται να είναι ταυτόχρονα επιτυχημένοι στη δουλειά, υπομονετικοί, χαμογελαστοί και διαθέσιμοι κάθε στιγμή. Όμως, ο τέλειος γονέας δεν υπάρχει. Τα παιδιά χρειάζονται έναν πραγματικό, διαθέσιμο γονέα που προσπαθεί και μπορεί να επανορθώνει όταν κάτι δεν πάει όπως θα ήθελε.

Πώς να ελαφρύνεις το βάρος στην καθημερινότητα

  • Ξεχώρισε το λάθος από την ταυτότητά σου. Το ότι έχασες την υπομονή σου μια δύσκολη μέρα δεν σε κάνει κακό γονέα. Μπορεί να σημαίνει ότι κουράστηκες και χρειάζεσαι στήριξη ή ξεκούραση.
  • Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο χωρίς ρόλους. Ένας καφές στην ησυχία, μια βόλτα ή μερικές ήρεμες αναπνοές μπορεί να σου προσφέρουν μια μικρή παύση.
  • Μίλησε ανοιχτά για όσα σε δυσκολεύουν. Το να μοιραστείς τις ανησυχίες σου μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τι χρειάζεσαι και να ζητήσεις πρακτική υποστήριξη.

Η συμβουλευτική γονέων μπορεί να προσφέρει χώρο για να εξερευνήσεις την επικοινωνία, τα όρια και τις ανάγκες της οικογένειάς σου. Δεν χρειάζεται να τα έχεις όλα λυμένα πριν ζητήσεις στήριξη.