Η ιδέα της «νέας αρχής» συχνά παρουσιάζεται σαν μια μεγάλη στιγμή. Στην πράξη μπορεί να είναι πολύ πιο ήσυχη: μια συζήτηση, ένα όριο, μια διαφορετική καθημερινή επιλογή.

Η αλλαγή δεν χρειάζεται να αποδεικνύεται στους άλλους. Χρειάζεται να έχει νόημα για εμάς και να μπορεί να στηριχθεί στην πραγματικότητα της ζωής μας.

Μικρά βήματα, επανάληψη και χώρος για αμφιθυμία είναι συχνά πιο βιώσιμα από απότομες υποσχέσεις προς τον εαυτό μας.