Λες «ναι» ενώ μέσα σου φωνάζεις «όχι»
Δέχεσαι υποχρεώσεις από φόβο μήπως απογοητεύσεις τους άλλους ή μήπως φανείς «εγωίστρια».
Ενδυναμώνω Μαζί
Γυναίκες και Όρια
Σκέψεις και πρακτικά βήματα για προσωπικά όρια και αυτοσεβασμό.
Θεματική ΕνότηταΑπό μικρές μαθαίνουμε να είμαστε «βολικές», να φροντίζουμε τους πάντες γύρω μας και να βάζουμε τις δικές μας ανάγκες τελευταίες. Ήρθε η στιγμή να ανακαλύψεις πώς να λες «όχι» με αγάπη, χωρίς το βάρος των ενοχών.
Κλείσε Online Συνεδρία ♡Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ;
Όταν τα όριά μας παραβιάζονται συστηματικά, το σώμα και το συναίσθημά μας στέλνουν ξεκάθαρα μηνύματα.
Νιώθεις διαρκή εξάντληση & κρυφό παράπονο
Φροντίζεις όλους τους γύρω σου, αλλά στο τέλος της ημέρας νιώθεις άδεια και αόρατη.
Δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια
Πιστεύεις ότι πρέπει να τα καταφέρνεις όλα μόνη σου — στη δουλειά, στο σπίτι, στην οικογένεια.
Κουβαλάς ενοχές όταν βάζεις προτεραιότητα εσένα
Ακόμα κι όταν ξεκουράζεσαι ή αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, νιώθεις ότι πρέπει να απολογηθείς.
Πώς δουλεύουμε μαζί πάνω στα όρια
Στις διαδικτυακές μας συνεδρίες, σε ένα περιβάλλον αποδοχής χωρίς κριτική, εξερευνούμε:
- Από πού πηγάζει η ανάγκη να ευχαριστείς τους πάντες.
- Πώς να αναγνωρίζεις τις πραγματικές σου ανάγκες και τα συναισθήματά σου.
- Πρακτικούς τρόπους να επικοινωνείς τα όριά σου με ηρεμία και σταθερότητα.
- Πώς να διαχειρίζεσαι τις ενοχές και τις αντιδράσεις των γύρω σου όταν αλλάζεις στάση.
Οδηγός Υγιών Ορίων
Κατέβασε τον πρακτικό οδηγό με έτοιμες φράσεις οριοθέτησης και ασκήσεις αυτοπαρατήρησης.
Λήψη Οδηγού ↓Εξερεύνησε και άλλες θεματικές
Βρες κι άλλα κείμενα και εργαλεία που μπορούν να σε στηρίξουν.
Σχέσεις και ΧωρισμόςΣυναισθήματαΑυτογνωσίαΓονείς ΕφήβωνΆντρες και ΣυναίσθημαΔεν χρειάζεται να το κάνεις μόνη σου
Μπορούμε να εξερευνήσουμε μαζί τι θα σε βοηθούσε να θέτεις όρια με ηρεμία και αυτοσεβασμό.
Επικοινώνησε μαζί μου ♡Μαζί, στο επόμενο βήμα
Σκέψεις και πρακτικά βήματα για προσωπικά όρια και αυτοσεβασμό.